فوائد لا تتوقعها عند اكل الطعميه فى الافطار يوميا

أكمل المقال
مما لا شك  فيه ان الطعميه او الفلافل من أكثر الوجبات الشعبيه المنتشره فى مصر ، وهناك الكثير من الاشخاص يتفنون في صنع الفلافل وخاصه الساندوتش الرائع ذو الطعم اللذيذ والمميز فهى تحتوى علي قيمه غذائيه عاليه تكمن في الحمص والفول التى تحتوى علي نسبه كبيره من البروتينات التى تسهم في بناء الجسم وتعمل علي تجديدها ويحتوى الحمص والفول علي نسبه كبيره من المعادن مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والمغانسيوم التى تساهم في بناء العظام ويحتوى الفول والحمص الياف غذائيه التى تعمل علي خفض نسبه الكوليسترول في الدم.

ويوضح احد استشارى التغذية أهمية تناول الطعميه ، حيث أن الطعمية لها القدرة على الوقاية من سرطان المعدة، بجانب قدرته على الوقاية من البروستاتا، إلى جانب أن تناول الطعمية بانتظام يمد الجسم بعنصرى الكوماريك والكلورجينيك اللذين يبطلان عمل مركبات النيتروسامين التى تسبب السرطان بالجلد ، وتتعدد فوائد الطعمية، حيث تمد الجسم بفيتامين 6 وبعض المعادن المهمة، كالحديد وحامض الفوليك، ولكن يجب عدم الإكثار منها لأنها قد تسبب حرقان المعدة أو تكون النتيجة الطبيعية الالتهاب، كما أن السمسم الذى تحتويه الطعمية يحتوى على مضادات الأكسدة، بجانب أنها مضادة للجراثيم ، ويعتبر ساندوتش الطعميه وجبه غذايه كامله اذا قدم بجانبه البيض او اللبن او الخبر المصنوع من القمح الكامل.

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق